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六艺太极拳

儒家文化与太极养生-六艺太极拳

来源:本站 作者:admin 日期:2019/5/16 17:03:45 浏览次数:212

儒家文化与太极养生—六艺太极拳

分解动作名称及分解动作

一、揖礼起式(礼)

(1)、揖礼起式(2)、开步站立(3)、转肩起手(4)、屈蹲下按

二、双揽雀尾

(1)、双揽雀尾(2)、旋转平捋(3)、撇脚绞臂(4)、收脚抱球(5)、左弓步掤(6)、回坐双捋(7)、搭手前挤(8)、交叉分掌(9)、回捋前按(10)、开步双按(11)、旋转平捋(12)、撇脚绞臂(13)、收脚抱球(14)、右弓步棚(15)、回坐双捋(16)、搭手前挤(17)、交叉分掌(18)、回捋前按

三、手抱琵琶(乐)

(1)、开步双按(2)、旋转平捋(3)、左抱琵琶(4)、进步肘靠(5)、穿掌双按(6)、旋转平捋(7)、右抱琵琶(8)、进步肘靠

四、弯弓射虎(射)

(1)、左穿抹掌(2)、退步双捋(3)、弯弓射虎(4)、右穿抹掌(5)、退步双捋(6)、弯弓射虎

五、驾驭战车(御)

(1)、左高探马(2)、右拽马缰(3)、信马游缰(4)、右高探马(5)、左拽马缰(6)、信马游缰(7)、开步分缰(8)、马步送缰(9)、勒马带缰

六、习读经书(书)

(1)、右云周易(2)、左云礼记(3)、右云尚书(4)、左云春秋(5)、右云诗经(6)、左云乐经

七、阴阳之数(数)

(1)、右穿分掌(2)、屈蹲抱掌(3)、双抱十字(4)、双肘后击(5)、穿拦採按(6)、双掌合击

八、九天揽月

(1)、绕腰穿掌(2)、仰观天象(3)、双臂揽月(4)、起踵举臂

九、孔雀开屏

十、抱元归一

(1)、起立抱掌(2)、并步站立(3)、抱拳礼还


儒家文化与太极养生-六艺太极拳 歌诀

揖礼转肩起手按

双揽雀尾斜向前

手抱琵琶半遮面

弯弓射虎奔胸间

驾驭战车任道远

习读经书阅万遍

阴阳之数变千万

九天揽月天象观

孔雀开屏将翅展

抱元归一武礼还


儒家文化与太极养生-六艺太极拳

内容及特点

一、六艺太极拳内容

并、开、弓、马、虚、翘六种步型;

进、退、活三种步法;顾、盼、瞻、视四种眼法;

旋、转、收、放、俯、仰、屈、伸八种身法;

具有虚领顶劲,沉肩坠肘,坐腕舒指,含胸拔背,活腰松胯,实腹敛臀,尾闾中正,立身中舒,身备五弓的身型技术要求。

具有心静体松;意守丹田,心情愉快,飘飘若仙的意境。

具有以意导气,以气运身,上下相随,内外合一的练功方法。

其手法包括:掤捋挤按,采挒肘靠,托裹掩架,穿抹绞抱,分拦搧打

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