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太极拳口诀

来源:本站 作者:杨式太极拳 日期:2015/7/13 8:15:00 浏览次数:1748

太极拳口诀
无形无象(忘其有己),全体透空(内外如一)。
应物自然(随心所欲),西山悬磬(海阔天空)。
虎吼猿鸣(锻炼阴精),水清河净(心死神活)。
翻江倒海(元气翻滚),尽性立命(神定气足)。

   “无形无象”是什么意思呢?指的是“气”?床患,摸不着。例如空气,再如练功中的采外气,运内气,发放的外气,都是无形无象的。一切生物皆离不开空气。人本身还有一种真气,元气,也叫先天之气。练功夫主要练的是这个。常言说:“内练一口气”。太极拳老拳谱上说得很清楚,首要的就是“以心行意,以意导气,以气通身!倍床患,摸不着的东西,即内气,才是真正要练的东西,歌词第一句主要指的是人体本身的中气。
    “全身透空”是要求在练功中毛细孔都要张开,使其跟大自然相通,即内气和外气相结合。无论站桩功或打太极拳,毛孔都要张开。就是好比你不管离墙多么远,都好象贴着似的,毛孔张开之后,好象一个人占据了整个空间一般。毛孔张开就叫“全身透空”。
“应物自然”就是什么也不用想,来什么东西也不用看是什么东西,在练拳时也是一样,碰到什么就是什么,随遇而安。即什么都不想,你看到什么,你也就象什么,你看到墙自己也是墙,“应物自然”用自然的劲应付对方,推手就用的这个劲,练武艺要思想端正,专心一意,长期坚持,刻苦锻炼。铁杵磨绣针,功到自然成。功夫练到纯熟,遇到什么情况都能沉着应占,得心应手,运用自如。
    “西山悬磬”,西山指的是前胸,即西方庚辛金。悬磬好似空悬,即胸部老得让它空着。要虚其心。虚心虚到什么程度呢?象庙里的磬,一碰就响。太极拳身法中就要求含胸,即空胸实腹,上虚下实。这磬亦如磬尽,干干净净,胸部没有一点紧张度,特别的舒服,胸部老让它舒畅,特别的空。如学习也要虚心,那咱虚心是什么也不想了,不管别人说什么,不要有一点怀疑,什么杂念呀,一有杂念心里就紧张。例如四肢稍微一动胸部就紧,必须恭而敬之,无论练拳或推手时,都要心平气和,平心静气,就达到“西山悬磬”的境界了。
    “虎吼猿鸣”就是喉头呼吸!盎⒑稹本褪呛羝币幌牒硗,把丹田气顺着喉头呼出去,发也虎吼的声音来!霸趁奔春锝谢,是指鼻子吸气,实际就是想鼻子尖,鼻吸叫猴叫唤,一吡牙,一咧嘴。这使身上的气体不受影响,这叫“虎吼猿鸣”就是醒气,是指调息的意思。
    “泉清河静”是什么意思呢?因为“虎吼”呼气,是浊气下降,“猿鸣”鼻子一吸气,就从后面上来,虎吼猿鸣之后,就是上清下浊,即浊气降下去,清气升

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